#BungyPump en Walkathlon! essayez à Rennes!

Une suite logique : après 12 années de pratique à la Marche Nordique, le BungyPump est une variante très intéressante . Je vous fais part de mes remarques.

Pour des exercices identiques à la Marche Nordique BungyPump procure environ 1/4 d'effort supplémentaire.
Exemple  90 minutes de Marche Nordique équivaut à 60 minutes de BungyPump .

 Les bras et les jambes  en pleine action produisent  plus d'oxygène

L'effort exercé par les élastiques (système dans le bâton) se rajoute à votre Marche Nordique et engendre une augmentation de la production d'oxygène  dans le sang.

Les muscles deviendront plus endurants  . Alors que la dépense calorique est supérieure , le ressenti de l'effort est moindre du fait de cette meilleure oxygénation.

 Au contact du sol , le rebondi dû aux élastiques réduit  les chocs et donc minorent les impacts articulaires aux coudes, aux épaules et au dos.

L'activation des différents muscles en action créé un renforcement sans effort et affine les muscles des bras et jambes. Tout le corps est bénéficiaire. En plus le coeur est ménagé.

Cette activité peut être pratiquée par toutes les catégories de personnes sans distinctions aucunes.

Pour les endurants le #BungyPump peut apporté un défi de musculation dans l'endurance.
Toute fois au delà de 2 heures cela peut devenir difficile pour les non initiés..
Pour les promeneurs , un renforcement au niveau des bras et dorsaux.
Dans ce cas le modèle#Walkathlon est idéal. A la fois marche nordique et BungyPump.
Certains mouvements statiques postulaires peuvent se combiner à la séance.

Ils apportent souplesse, étirement, renforcement musculaire.

Le ##BungyPump en Wlkathlon! essayez à RennesBungyPump peut être un outil partenaire d'une séance Pleine Forme qui peut être envisagé comme suit :

5 minutes d'échauffement, 15 minutes de marche, 5 minutes postures statiques et 5 minutes d'étirements. En découverte.

L'idéal est la régularité par une séance quotidienne de 30 minutes  (élastique force 4).
Durant 4 séances afin d'apprivoiser la technique et éprouver de l'aisance.
Par la suite des séances de 45  minutes soit en -élastique force 4 ou 6- suivant les personnes.

Pour ensuite des séances de 60 minutes tous les 2 ou  3 jours (élastique force 6) au final correspond à une marche de 120 minutes de Marche Nordique. Après chacun s'adapte.

Ainsi pour toute personne qui veut se remettre à une activité physique c'est idéal.

  BungyPump s'adresse aussi aux personnes en surpoids. La sudation est très vite activitée .

Une satisfaction personnelle est très vite acquise. Un bien être assuré en fin de séance.

Pour une découverte de cette activité
dans le département 35.

mariemarche35@gmail.com
0628058979